荷尔蒙到底是什么？女性荷尔蒙旺盛，身上往往有哪些亮点？它的水平是不是越高越有益身体健康？到了更年期后，女性补充它，是好事还是坏事？今天这篇文章就和大家聊聊，可以对照看看。

(资料图片仅供参考)

荷尔蒙到底是什么？

它一般指 激素 ，对女性而言，体内 雌激素 占主导，对于保护身体健康有十分重要的意义，可以作用于生殖系统和非生殖系统。

荷尔蒙旺盛的女性和不旺盛的女性，有什么不同？

一般情况下，荷尔蒙旺盛的女性，身体比较健康，不旺盛，容易出现一些异常表现，如果其水平长期过低，就可能会影响到健康。

女人荷尔蒙旺盛，通常有以下这几个亮点：

1、月经正常且规律

体内雌激素分泌正常，也会对其他激素的分泌带来积极的影响，内分泌系统健康，月经也会比较正常和规律， 每个月来的时间比较准，月经量和天数也正常 。

2、睡眠比较好

它水平充足对于 神经系统 健康也有好处，神经功能好，睡眠质量一般也会比较好。

3、身材比较匀称

荷尔蒙旺盛，也有利于 促进体内代谢 ，而代谢好了，代谢物质就可以被及时排出去，体内就不会堆积了，自然就不容易肥胖了，身材比较好。

4、情绪波动比较小

人的情绪也受到激素水平的影响，它分泌充足，对情绪的影响较小，女性情绪是比较稳定的。

这几个身体表现，希望你全有，若一个没有，可能就要注意了。荷尔蒙水平低的女性，以上这几个方面可能就会受到影响，引起月经异常、睡眠不好、容易发胖、情绪波动大等表现。

另外，女性缺乏雌激素，还会影响到 生殖系统 的健康， 骨骼、心血管建系统 也都会受到影响，长期下去，出现病变的几率就会增加。

所以，女性要重视这一点，保持健康的生活方式，及时改掉自身的一些坏习惯，比如 熬夜、抽烟、喝酒、长期过度节食减肥、长时间保持消极负面的情绪 等，这是容易消耗它的。

荷尔蒙充足，有益女性身体健康，但是老了以后，它的水平会明显下降，这时候，有的女性朋友就会补充它。以为补充之后可以缓解身体不适，但是有的女性补了之后并非如此，而是影响到了健康，这到底是为什么？

进入更年期后补充雌激素，对身体健康是好是坏？

虽然说它充足有益健康，但也不是多多益善， 过高 的话反而会带来不良影响。比如会影响高骨骼健康， 加快骨骺的闭合， 在一定程度上还容易 增加冠心病、阿尔茨海默病的发病几率。

它是一把 双刃剑 ，若是女性没有从自己的实际身体情况出发， 进入更年期后盲目、过量进补，反而不利于健康 ，这个年龄，它的水平过高，还容易增加 子宫、乳腺疾病 风险，比如乳腺癌。

那么，女性到了更年期，它的水平明显下降，到底补不补呢？

下降才是正常的，若到了这个年纪其分泌还是很旺盛，反而是不正常的。不过，它的减少会带来一些影响，比如加快骨量流失，增加骨质疏松、骨折风险。女性可以根据自己的感受判断，如果引起的不适感不是很重，对日常生活影响不大，平时可以调整饮食，适当常吃点 豆腐、大豆等豆制品 ，帮助调节其水平，改善不适。

·但有人听说豆制品吃多了，会诱发乳腺增生、乳腺癌，真的假的？

之所以会这样认为，是因为听说它里面有雌激素，吃多了不好，它里面的确含有，但是这和人体内的是不一样的，大豆异黄酮和植物性的。另外，女性常吃 不会导致乳腺增生、乳腺癌等疾病 ，可以放心吃，注意不要一次性吃太多即可，以免过量食用引起腹部不适。

除了调整饮食，也建议到了更年期的女性朋友，自己要调整好心态， 不要焦虑， 要让自己每天保持一个好心情，平时适度锻炼身体，保证充足的睡眠，做好这些事，有助于帮你顺利度过这个时期，也是有利于预防疾病、延年益寿的。

如果说它的缺乏对日常生活影响较大，引起的身体关节疼痛感较重，那么女性可以及时寻求医生的帮助，在其建议与指导下进行 雌激素补充治疗 ，科学合理放服用。在此期间，如果出现 血压明显升高、经常偏头痛、突发性视力障碍 等异常情况，要加以重视，及时告知医生，合理调整用药。

缺乏它会影响身体健康，但提醒女性朋友不要自行补充，更不要大量补充，补过头了，反而适得其反。要了解它的正常变化，在需要补充的时候合理补充，才是有益身体健康的。

总而言之，荷尔蒙旺盛的女性，身上往往有以上几个亮点，你有几个？但大家要知道，它并不是越旺盛越好，老了以后它会减少，这是正常的生理现象，要调整好心态，健康生活与饮食。如果对生活影响较大，可在医生指导下科学合理的补充，注意定期复查，不要自行服用激素类药物。

参考资料：

1. 科普|关于雌激素，你了解多少？北京药监.2022.02.08