为什么吃燕麦片可以减肥？减肥燕麦粥最常见的做法是什么？

为什么吃燕麦片可以减肥

是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

减肥燕麦粥最常见的做法

减肥燕麦粥最常见的就是牛奶燕麦粥，首先将锅里面放水之后取适量的燕麦片加入，大火煮开之后用小火慢炖，如果喜欢吃鸡蛋可以加一个鸡蛋，或者是香蕉都可以，等到熬成粥状的时候再加入牛奶，每日分几次吃，不仅能美容养颜，对于减肥的效果也是非常好的。同时要减肥必须做到营养均衡，不然体重虽然减下来了，但是却是以伤害身体为前提的条件是得不偿失的。